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グラフSGI 10月号 <幸せの力>


☆「健康」が「幸せの力」になる。


以下に 2014年10月号の表紙写真「表題:幸せの力」を添付します。


グラフSGI 10月号 <幸せの力>_b0312424_7115383.jpg表紙には、「特集:幸せの力、いきいきと健康の日々を!」と日本語で書かれています。
続いて英語で「Feature : Powerful Sources of Happiness – Let’s Enjoy Active and Healthy Days!と記されています。
10月号の内容は、生老病死、健康、体操、介護、健康診断などの内容になっています。

冒頭、池田先生が撮影された秋の稲穂の写真が掲載され、その写真の説明が「実るほどに深く頭を垂れる稲穂、同志のけなげな姿にも似て」とコメントが添えられています。
そして、以下の池田先生の詩が掲載されています。
「自分の中に、幸福の源泉がある。運命と戦い、人生を切り開いていくのも自分。そう決めて、自分らしく生き抜く人は毀誉褒貶(きよほうへん)に惑わされない」

○目次.

1ページ.
池田先生の秋の田んぼの写真と詩が掲載されています。
2ページから33ページ.
「いきいきと健康の日々を!」という特集が組まれています。
冒頭、「生老病死は誰人にも避けられない」とあり、青春時代に病魔と闘い続けられた池田先生の人生が語られています。
内容は、「健康第一」であり、健康の4つのモットー、①張りのある勤行、②無理と無駄のないない生活、③献身の行動、教養のある食生活の4点が掲げられています。
掲載記事のいくつかを以下に抜粋します。

<池田先生の質問とウンガー博士の回答>


Q:心臓病を防ぐにはどういう点に気をつけるべきでしょうか。
A:喫煙しないこと、コレステロールが高いものを取り過ぎないこと、糖尿病の人は、血液中の糖分をこまめにチェックすること。
Q:寝る前に水を飲むといいと言われますがどうでしょう。
A:血液の循環がよくなれば脳を保護することになります。水を飲むことは大変重要です。

<心理学者のアドバイス>


アルツハイマーは、加齢と共に、記憶障害を来す病気です。
人類の寿命が延びた今、世界で多くの人が発症しています。
近年、読書やパズルなど、“頭を働かせる”ことと、周囲との交流などで“心を働かせる”ことが予防につながることが注目されています。
読書や友人との交流を通し、常に自分を深く見つめ、社会と関わる人は、そうでない人にくらべ、アルツハイマーになりにくいという結果が出ています。

<調理師のアドバイス>

手軽にできる健康法として、毎日リンゴを1個食べることを提案しています。
リンゴは、ミネラルやビタミンなど、さまざまな栄養を、驚くほど吸収する力があります。
また、エクササイズも指導しています。
運動は特別なものではなく、習慣にすることが大事。
毎日、歩いたり、階段を使うだけでもいいのです。週3回、30分ずつの持久運動と、週3回30分ずつの筋力トレーニングの両方ができれば理想的です。

<エクササイズ>

20、21ページの見開きで、椅子に座った状態での体操がイラスト付きで紹介されています。その体操は、体調不良を解消する、腰・膝の痛みを予防する、肩こりを予防する、腹部のたるみを解消するの4つです。

<SGI会長の質問と回答>

Q:健康のためにと妻に勧められ、ラジオ体操を始めて18年になります。(2004年当時)
毎日というわけにはいきませんが、音楽に合わせて無理なく体を動かし、ほぐすことで、健康の増進につながり、気分転換にもなる。大切なことは持続ですね。
体操に限らず、適度な運動はどの程度おこなえばよいのでしょう。
A:最も身近な運動は、歩くことです。
Q:なるほど、釈尊の一生は“歩け、歩け”の連続でした。最後まで弘教(ぐきょう)に歩いた。「老化は足から」とも言われますね。歩くことの効用は具体的に何でしょう。
A:歩くことで、全身の筋肉の7割を使います。心肺機能を強くし、血圧を安定させ、脳を活性化させます。

最後に、健康クイズがあり、健康診断の重要性が語られています。

34から37ページ.
京友禅(着物の染色)の図案家の話。
39ページ.
メキシコSGI、医学研究者の話。
40から41ページ.
シンガポール独立記念日式典のSGIメンバー、広島・長崎・沖縄の平和サミット、創価大学で行なわれた未来部夏期研修会(47都道府県から1000人が集う)など。

○グラフ紹介.

10月号は「健康」をテーマとして終始語られていました。その中で、池田先生がラジオ体操を長年に渡って継続されているということが語られていました。
健康は大事です。健康はあるものでなく作るものです。
各自、大切な広宣流布(こうせんるふ)の使命を果たさんとすれば、健康増進、健康維持は絶対条件です。
私も、ブログで何度も健康を取り上げてきました。
以下に、私の健康法の記事を示します。
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by sokanomori3 | 2014-09-18 06:38 | グラフSGI | Comments(0)


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