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チャレンジしたい体脂肪低減の方法


☆水を飲むだけで健康に?



水を飲むとダイエットできる、そんな情報があります。
このYouTubeには以下の内容が語られていました。

多くのモデルや女優が「1日水を2リットル飲む」といった美容法を実践しているようです。
そもそもなぜ水を飲むことがダイエットや健康に良いのでしょうか。
体内に入った水分は、血液やリンパ液となって全身をたえず循環。
酸素や栄養分を身体の隅々まで運び届け、老廃物の回収を行う運搬係をこなしています。
水分が不足すると血液はドロドロ、体内循環は大渋滞……。
栄養が行き渡らず老廃物は溜まる一方で、身体本来の機能が鈍くなります。
肩こりや体調不良の原因となります。
朝にコップ一杯の水を飲むことで、睡眠中に失われた水分を補うだけでなく、
胃腸を刺激・活性化することができます。
消化機能も高まり、自然とやせやすい身体となります。
水分はダイレクトに“水”からとるのが効果的といえます。
1日に1.5~2リットル程度が適量と言われています。
健康維持に、メタボ対策に“水”で体内をきれいにしませんか?
(以上、テロップの趣意)

とにかくダイエットに良いらしい。
私はダイエットしなくても細いので、興味なかったのです。
でも、「脂肪低減に効果あり」という別のYouTubeを見つけました。
そのYouTubeを以下に示し、所感を述べます。
www.youtube.com/watch?v=ohIB8qfCFEc

このYouTubeの題名は「体脂肪を落としたいなら水を飲め」でした。
実は私、細いのに血液中のコレステロールが高めです。
油ものを好んで食べますから、何とかしたいと思っていたのです。
このyoutube見て、チャレンジしようと思います。
12月25日が健康診断なので、それまで1日2リットルの水を飲みたいと思います。
それで血液のコレステロールが下がったり、何か体にいいことあるかも。
面白いので実験しますね。うん、やってみよう!

ただ、ダイエットになるのは困ります。
近頃、筋トレしていないので体重が落ちているんです。
まあ、でも、とにかくチャレンジしますね!

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by sokanomori3 | 2017-12-18 05:17 | 健康づくり | Comments(5)
Commented by 千早 at 2017-12-19 14:39 x
寒い季節に2リットル、トイレとお友達になりませんか?(笑)
実験結果、楽しみにしていますね!
Commented by sokanomori3 at 2017-12-20 06:12
千早さん、おはようございます。
はい、トイレ物凄く回数が増えました。
以前は、場合によっては5時間ぐらい大丈夫でしたが、実践すると1時間おきぐらいになっています。(汗)
★菊川広幸
Commented by 凡ちゃん at 2017-12-20 12:17 x
水を飲まないのも血液が濁って悪いですが、水の飲みすぎも逆に体に良くないですよ。
なにごとにも節度があるので、それが大事ですよ。
「二には飲食節ならざる故に病む」
太田入道殿御返事1009ページ
です

水を飲みすぎると、腎臓に負担がかかります。特に尿が異常に多くなってるときは要注意です。

悪玉コレステロールの低減が目的なら、不飽和脂肪酸を取るようにするのがいいと思います。
魚、特に青魚を食べるようにしたらどうでしょうか?
あとヨーグルトや納豆などの発酵食品も血液にいいですよ。

余談
(病気になる理由は6つと言われてます。菊川様が御書から詳しく説明されているので(名前リンク)を見てください。)
Commented by 千早 at 2017-12-20 12:37 x
あはははは それはすごい(^^)
トイレと親友ですね(笑)
Commented by sokanomori3 at 2017-12-20 21:02
凡ちゃんさん、こんばんわ。
水飲み過ぎは悪いでしょう。
でも、2リットル以内なら問題ないと私は思います。
でも2リットルは飲めるようで飲めません。
1.5リットルぐらいです、実際は。^^
ヨーグルトはほぼ毎日食べています。
青魚は挑戦しつつもムズカシイ。
ともあれ、水はただみたいなもの。
今はテストです。
結果はまた、ご報告します。
★菊川広幸


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