フルマラソンは痛みとの戦い

☆バランスよく鍛える.

以下に、購入した2種類の運動用具の写真を添付します。

写真解説「ボール二個分の形をした腰痛予防用具と太いゴム製の筋トレ用具です」

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前回、新しいシューズについて報告しました。
以下に、その記事URLを添付します。
sokafree.exblog.jp/29639884/

マラソンの練習は全然できておらず、まだゆっくり10キロメートルを
ジョギンする程度で、マラソン大会まで2ケ月少々しかない今、
私としてはかなり気持ちに不安があります。
けれど燃える心がなく、練習に熱が入りません。
ともかく、やる気が出るぐらいまで、体力の底上げが必要です。

さて、写真は、腰や腕の筋肉をほぐしたり鍛える道具です。
42.195キロを走り切る上で問題になるのは「痛み」です。
足首やひざ、股関節など、関節のしびれや痛み、
また、体中の筋や筋肉が擦り切れて悲鳴を上げるのです。
苦しいというより、痛いというのがマラソンです。

その痛みは弱い部分から生まれ、そこをカバーしようと
違う筋肉を使っていくうちに、日ごろほとんど使わない部位が
つったり、消耗して激しい痛みが発生します。
過去に問題となった部位は、ひざ、太もも、腹筋、
背筋（健康骨の間）、お尻の付け根の筋肉です。
まさか背筋が痛くて走れないとは思いもよりませんでした。
背筋がズキズキ痛み、腕が振れなくなると足だけで走ることになって、
最後はお尻の付け根が痛くなり歩くしかなくなった、
というのが初レース（42歳）でした。
その教訓から背筋を鍛えたレース（50歳）では太ももの痙攣し、
結局、過去の2つのレースは最後まで走り切れなかった。
ゴールはしたものの、後味の悪さが残りました。

今回はさらに過去より過酷なレースになります。
まず、練習できていない。しかも体が老朽化している。
しかも腰や股関節に鈍い痛みがあり、
しかもモチベーションが低い。（笑い）

腰痛の修復用に購入したのが写真のボールの形をした用具です。
加えて抱き枕がいいというので購入して使い始めました。
ともかく、マラソントレーニングに集中したいです。
ブログ記事が貧相になるかも知れません。


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