運動していない人にはキツイのか？

☆介護職は3Kというレッレルを世間の人々が貼っています。
いわゆるキツイ、汚い、危険というもの。
私の見立ては、肉体労働的には「普通」との感覚なのですが、
昨日は少々「腰」に疲労が残っていました。
ただし、心地よい疲労感で、慣れれば何とかなりそう。
つらい、苦しい疲労ではありません。

介護職で最も恐るべきことは腰痛とされます。
この腰の鍛えとケアー、そして負担をかけない動作が大事になります。
そこで、私は腰痛予防に以下の写真の用具でケアーしています。



ソフトボール大の球体が2つ連なった用具とテニスボールです。
これを腰や股関節に当てて、3分、あるいは1分と「伸ばす」のです。
この運動で腰痛が和らぎ、疲労も回復しやすいと感じます。
肉体労働は、スポーツの一種として受け止め、強化のための
トレーニングやストレッチをしなければなりません。
怪我をしては元も子もないですからね。

昼休憩以外に休憩時間なく、あれこれ仕事をするのですが、
私の場合、マラソンを走れる体力があるので腰以外はまったく大丈夫です。
仕事を10年も続けてる介護士の方々は、皆、とても健康な体です。
皆、体力があるし、女性でも力持ちが多い？ようです。
（仕事をしつつ体力がついた人も多いでしょう）

体重80kgぐらいもある男性を、一人でクルマ椅子に乗せたりしています。
私はまだ、怖くてできないですが、スゴイなあ、恰好いいなと感心し、
憧れつつ、今はじっと観察しています。
見ているとある意味「技」が基盤にありますね。
柔道や相撲、レスリングというようなコツに似ています。
そのコツを掴むことができないと腰がやられるのでしょう。

意外と腰にくるのはオムツ交換で、これをすると腰が苦しくなります。
前のめりで作業するのですが、これがすごく疲れるのです。
まだコツが分からないので、おそらく疲れるのでしょう。
ともかく今、オムツ交換が最大のテーマです。

ちなみに、尿や便への嫌悪感は最初からまったくありませんでした。
このことはとても意外だったのですが、臭いがほとんどしません。
これはバランスの良い食事を摂取しているからでしょう。
色も薄く、気持ち悪さはまったくありません。
利用者の体も衣類も清潔ですし、環境も同様に清潔です。

健康管理に努め、技術（コツ）を得られれば大丈夫でしょう。
ともかく介護職の3Kというレッテルはウソです。
一切は技術によってクリアされています。

私の現段階の認識は以上ですが、先に申し上げた通り
運動不足、虚弱体質の人はできないでしょう。
最低限の体力は絶対に必要です。

それと介護という仕事は、煙草を吸う人はやれないでしょうね。
施設の中に喫煙所はありませんから。


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