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うつ病の治し方


☆セロトニンを出せば治る.


なかなかうつ病が治らないで困っているとのコメントがありました。
とても大変なご様子で、おつらいことでしょう。
その問題を私は解決できないし、アドバイスもできません。
私はうつ病になったことがないからです。

長期に及ぶとなかなか治らないと専門家は言っています。
その専門科医は以下のように話しています。
→youtube.com/watch?v=LYvE4gLNN

朝の散歩が良い、朝の散歩をして日にあたるとセロト二ン
という物質が出てうつが治ると語っています。
散歩は朝でなければならないそうです。

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by sokanomori3 | 2020-06-13 09:46 | 健康づくり | Comments(4)
Commented by kaisen at 2020-06-13 15:00 x
菊川様こんにちは。

うつ病の事を取り上げてくださりありがとうございます。
朝の散歩をしてセロトニンを出すと良いとの事、参考になります。

しかし、うつ病になってしまうと朝、起きれなかったり、動くのが億劫になってしまいます。
でも、これを治療と思って明日からがんばってみようと思います!
いろいろとありがとうございました。
Commented by sokanomori3 at 2020-06-13 16:15
このyoutube、kaisenさんに参考なりましたかね。
精神科医が言うには、昼まで寝ているとかが問題らしいですね。
朝の太陽に当たりながら軽い運動をする・・
素人の教えではなく、ベテラン医師の話ですから
少なからず効果があればいいですね。
★菊川広幸
Commented by 千早 at 2020-06-15 06:58 x
kaisenさん初めまして千早と申します。
うつ症状があるとのこと、苦悩おさっしします。
私も非定型うつ病でさんざん苦悩しましたから。
ウォーキングは確かに良いそうですね。
私もどうにかして調子を良くしたいと歩こうとしたことがあります。
おっしゃる通り具合が悪いと布団から出られませんから、そういう時は無理をせずに、もしもできるなら窓辺で日に当たるだけでも、で、もしも歩くことができたなら、1分でも10歩でも外に出られたならそれで100点満点だと、焦らずに自分を追い詰めないようにどうぞお大事になさってくださいね。
Commented by kaisen at 2020-06-16 06:32 x
千早様おはようございます。

アドバイスありがとうございます。
千早様もうつ症状で悩まれていたとの事、実際にうつ症状から回復された方の言葉はとても参考になります。
早速今日、自宅の周りを散歩してみました。
とは言っても2~3分ぐらいですけれど・・・
天気も良かったので少し気分が晴れてきたような気がします。
皆様にいろいろアドバイスいただける事に感謝しながら、ゆっくりですけど一日一日進んで行こうと思います。


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