介護職員の夜勤の過ごし方

☆昼夜逆転の17時間労働.

老人ホームは、職員が交代制で24時間で運営されています。
勤務は主に早出、遅出、夜勤に別れ、それぞれの勤務が数時間重なり、
空白が生じないようなシフトになっています。

きょうは、17時間連続の夜勤と、その前後の
準備や生活について御報告します。

夜勤は夕方の5時から始まり、翌朝の10時まで続きます。
すなわち17時間拘束されるのです。
これに仕事の準備や通勤時間が加わるため、
少なくとも20時間は拘束されるでしょう。

以下に、私の夜勤の体験をご紹介します。

（当日朝）AM4時30分　いつもの時間で起床する。
AM6時30分　しっかり朝食をとる（カレーライス・野菜ジュース）
AM8時からPM1時まで　4時間仮眠をとる。
PM1時30分　昼食（雑炊・牛乳・フルーツ）
PM2時　シャワー入浴し、髭剃り、歯磨き、整髪をする。
PM3時　おやつ・水分補給、ストレッチ、出発準備。
PM4時　弁当持参で自宅を出る。始業30分前に施設に到着する。
PM5時から翌朝AM10時　17時間労働。（0時に40分仮眠）
（翌朝）AM10時30分　仕事を終えて自宅に到着。
AM11時　食事（焼きそば・餃子・ビール・果物）
AM12時からPM3時まで　3時間仮眠。
PM4時に入浴、通常の生活に戻る。

※1　勤務中の食事は、当日PM10時30分、翌日AM3時30分の2回で、
当日は弁当、翌日はパンとコーヒーの食事です。

※2　夜勤明けの昼食は、実質的には夕食になります。
（お酒を飲むタイミングはこの時になります）

ポイントは夜勤に備える事前の「仮眠」です。
今回は事前に4時間とりました。加えて勤務中に40分仮眠をとり、
帰宅後3時間、併せて7時間40分の睡眠量となります。
すなわち、何度かに分けて眠るのです。

仕事を終え、仮眠を終えての翌日のPM3時以降はフリーで、
就寝のPM10時？まで7時間ほど自由な時間を持てます。
このような夜勤を職員は月に4回（8日間）ほどこなします。
（1回の夜勤手当は8000円支払われます）

夜勤は日勤にくらべ体力の消耗度は半分ぐらいで「楽」なのですが、
昼夜逆転と長時間労働のため、疲労度は若干高くなります。
日勤は利用者10名に対して狭く深く、夜勤は利用者
20名に対し広く浅くサービスを提供します。

私はこの夜勤を月に3回（場合によっては4回）こなし、
その他の日は、早出や遅出の日勤となります。
早出はAM7時からPM4時、遅出はAM11時からPM8時の
9時間労働（途中1時間15分休憩あり）です。

この3交代の仕事を全てこなせるようになると一人前で、
誇りを持って仕事をすることができるのです。

朝早くから、夜遅くまで、そして夜中の仕事でサポート・・
こうして利用者の平和な生活が維持されます。
その影響は利用者に限りません。その利用者の家族の
生活をも支えるのです。20人の利用者の生活を
支えるの事は、その家族をも支える・・
どうでしょう。少なくとも40人、50人の方々の
幸せを支えているということでしょう。

私は「楽をしてお金を稼ぎたい」というタイプではありません。
むしろ「楽をすること」は苦痛なのです。ですから
今の仕事にはとても満足しています。

---

追伸：翌日の夕食は、軽めのソバとおかず少々で、アルコールなし。
9時に就寝し、その翌日の朝はAM4時に起床しました。
夜勤での体調の変化はなく、体調は正常です。


ブログトップへ