カテゴリ:怪我・病気対策( 41 )

一年を勝利するための最初の行動


☆体の欠点を改善する.


歯科医院と胆石診断の資料の写真を以下に添付します。
b0312424_08120475.jpg
b0312424_08120476.jpg

写真解説「歯科医院の外壁の一部と、胆石の検査項目が書かれた診断書の写真です」

私は2019年の初頭、歯科医院と総合病院に出向きました。
歯は昨年末から通い、2回に分けて歯石を取りました。
1年近く放置していたら、随分、歯石が溜まってしまいました。
半年に一回は通うべきだと反省させられました。
その作業途中で、歯の詰め物の一部がはがれてしまったので、
さらに今後、治療を行う予定です。

歯科医院に置かれていた雑誌に、体の免疫機能を悪くする条件として
「過食」や「歯肉炎」が大きな要因になると書かれていました。
過食は必要以上の栄養を摂取する訳で、なんとなく分かりますが、
歯肉炎がどうして免疫機能を落とすか疑問に思いつつ読むと、
「免疫細胞が常に口の中で働くことで体の免疫力が低下する」とのこと。
ようするに「過剰労働で免疫細胞が弱る」というのです。
口の中の問題が、体全体に及ぶ・・
新鮮な気持ちになれました。

その事例として、病気が薬で良くならなかった患者が歯の治療をして、
それまで治らなかった病気が治ったという体験が書かれていました。
歯肉炎が治り、免疫力が高まって他の病気が治るのです。
「定期的な歯石取りが病気の予防になる」と
今後も、積極的に口内管理をしてまいります。

また年始、私は胆石の精密検査をしました。
これは、昨年の健康診断で胆石の問題が指摘され、手術が必要かどうか、
必要であれば手術を受けようと考えての検査でした。
血液検査とエコー検査が行われ、説明を受けました。
血液検査では「炎症反応」がなく、手術は不用で、
「炎症も痛みもない胆石手術はできない」
「胆石があるから胆ガンになる訳ではない」
との説明があり、胆石手術を受けるつもりでしたが、
思わぬ結果に拍子抜けしました。

ともあれ、ささいな問題も見逃さず、油断せず、
しっかりケアしながら本年を勝利したいと思います。
どうか皆さまも、髪の毛からつま先まで、体を大事にしてくださいね。
命を大切にするというのが仏法の根本精神ですから、
絶対に健康になってくださいね!

以下に、歯の重要性を解説した記事を添付します。
sokanomori.exblog.jp/12648008/


ブログトップへ

by sokanomori3 | 2019-01-13 09:06 | 怪我・病気対策 | Comments(0)

ブログ10周年前夜の体調不調


☆平衡感覚がおかしい.


以下に、めまいの薬と聴力検査データ写真を添付します。
b0312424_12402778.jpg
b0312424_14564476.jpg

写真解説「水の入ったコップの前にある錠剤がめまい用の薬、袋入りが血流を良くする薬。
データ(×は左耳、○は右耳)は、左耳は正常で、右耳は高音域が聞こえていない」

先日、私は不愉快極まりない5時間を体験しました。
自身、過去に経験したことのない体調不良に陥り、
「このまま死んでしまうのか」と考えたほどでした。

午後5時頃、職場で異変を感じました。
ふわふわするのです。平衡感覚を失ったような感じ。
「何だかおかしい」と思い、早めに仕事を終え帰路につきました。
山手線に乗るととても気分が悪くなり、過呼吸になりました。
空気が足りず、盛んに呼吸しないと苦しいのです。
そのうち汗が出てきて、頭がくらくらしてきました。
その数日前、脳内出血で20日間入院した方の話を聞いたばかりでした。
その人は「平衡感覚を失い手足が痺れるのは脳内出血」と言うのです。

私は手足が動くか、シビレはないかを確かめました。
シビレはありませんでした。次に指先を見て二本に見えないか確かめました。
二本には見えません。脳の障害ではないようでした。
異常な高血圧かも知れないと脈を計りましたが・・
でも、日ごろの脈のスピードが分かりません。
とにかく、乗り継ぎ駅まで耐えました。

乗り継ぎ駅に着き、何とか改札まで歩き、
駅員に「すみません、気分がとても悪いのです。
少しでいいので横になる場所はありますか?」と聞くと、
小さなベッドのある部屋に案内されました。
私はそこで、1時間体を休めました。
結果、少しの苦痛のやわらぎはありましたが、
やはりふわふわ感は治りません。

何とか起き上がり、自宅までの電車に乗りました。
座れない電車に乗って、吊革にもたれ、気持ちの悪さに耐えました。
このとき、私は「このまま死ぬなんてことあるんだろうか。
私はまだやらなければならないことが沢山ある。
絶対に死ねないし、病に倒れることも絶対にできない。
どうか、御本尊様、助けてください。どうか守ってください!」と念じ、
モウロウとする意識の中で、胸中唱題しました。

電車が目的の駅に到着しようとしたときムカムカして吐きそうになりました。
ドアが開き、やっと電車から降り、ホームの片隅で吐きました。
なかなか吐き切れず、ゲーゲーやっていました。
吐き終わってトイレに行き、口をゆすぎました。
駅員に嘔吐の事実を伝え謝罪しました。
やがて苦痛の大半は無くなりましたが、平衡感覚の異常は治りません。
タクシーでやっと帰宅して食事せず眠りました。

翌朝、まだふらつくものの出社し仕事を続けました。
いつものこと。仕事人間はどうしても仕事を優先します。
食事をとるのが怖く、24時間何も食べませんでした。
かなり治まりましたが今もふわふわ感があります。
内科で診察を受け、めまいの薬を処方されましたが、
念のため総合病院の耳鼻科の専門医にも診察してもらいました。
医師は、「そのうち治ります。もし、続くようでしたら来てください」とのこと。
半分安心しつつ、半分不安もあります。

やはり「年」なんでしょうね。58歳は若くないですから。
体の中で何が起きているかは今も分かりませんが、
「人はいとも簡単に死ぬんだろう」と思いました。
生きている奇跡を痛感させられました。

追伸:皆さん、私の左耳の聴力は完璧に治りました。
右耳の聴力はこれ以上良くなりませんが問題なく聞こえます。
その点はご安心いただきたいと思います。

以下に、苦労して難聴を克服した記事を示します。
sokafree.exblog.jp/28549603/
sokafree.exblog.jp/28617034/
sokafree.exblog.jp/28649622/
sokafree.exblog.jp/28672044/


ブログトップへ

by sokanomori3 | 2018-11-30 22:28 | 怪我・病気対策 | Comments(5)

一つの倹約の方法


☆きゅうりのチカラで.


回転すしの完食後の皿(6皿)の写真を添付します。
b0312424_22182333.jpg

まいどバカバカしいお話を・・
この話、本当にどうでもいいお話です。
回転すし屋に行く前に、キュウリを1本食べました。
マヨネーズつけてコリコリ食べたのです。
まあ、野菜不足をおぎなうために。
で、回転すしに行き、きゅうりの効果で6皿で満腹になったのです。
いつもなら10皿は食べるのに、です。
「きゅうりで倹約できるな」と奥さんに言うと、
「きゅうりが安い時はね」とのこと。
「一本100円以上することはないだろう」と私。
(実際には100円以上があるらしい)
ともかくきゅうりはお腹が膨れます。
ダイエットにも効果があるでしょう。


ブログトップへ

by sokanomori3 | 2018-10-24 05:15 | 怪我・病気対策 | Comments(0)

点温膏(てんうんこう)とお灸「太陽」


☆大切な聴力を守る.


現在、難聴予防に使っている2種類の用具写真を添付します。
b0312424_21211376.jpg
b0312424_21211835.jpg
b0312424_21212257.jpg
b0312424_21212776.jpg

写真解説「温感刺激を与える貼り薬の写真と火を使わないお灸(太陽)の写真です」

上写真2枚は点温膏(てんうんこう)で、外箱とその中身のシールです。
これを貼ると、温かくなる?ような感じで血行がよくなるようです。
「ようです」というのは本当に表皮が温かくなっているのか、
温かくなっているような感じなのかがイマイチ分からない。
ただ、効果はあるようなのです。

下写真の円形状の貼り薬は、「40℃から50℃」の温度が3時間続く「お灸」です。
これは点温膏の「ようです」ではなく、「本当に温かい」のです。
長時間ツボを温めるので、普通のお灸よりいいです。
しかもお灸は煙が出るので、すごく臭う。
その点、「太陽」は臭いはない。

私は本年4月に難聴になり、8月末にほぼ完治しました。
その改善したことを申し述べた記事を以下に示します。
sokafree.exblog.jp/28654452/
sokafree.exblog.jp/28649622/

しかし、体を冷やすと少し難聴にもどる感じがあり、
寒くなるこれからに向けてこれらを試しているのです。
良いですよこれ。特に「太陽」は強烈に良いです。
(お灸「太陽」は友人が教えてくれました)

「針治療」を一応終了したので、これからはこういう用具を使い、
耳のケアーをしていこうと思っています。


ブログトップへ

by sokanomori3 | 2018-09-21 06:10 | 怪我・病気対策 | Comments(2)

ついに補聴器を購入(感想)


☆補聴器一式で5万円.


購入したニコン製補聴器の写真を以下に添付します。
b0312424_11105349.jpg
b0312424_11111099.jpg
b0312424_11111915.jpg

写真解説「補聴器ケース、乾燥材入りケース、補聴器のアップの3枚組写真です」

前回、お試しで使った補聴器を以下に示します。
sokafree.exblog.jp/28627296/

両耳が難聴になり、悩んだ数か月を経て、片耳は聴力を回復。
片方は良くなったものの、もう片方に弱い難聴が残りました。
このため、難聴の耳方向から小さな声で話されると・・
聞こえてはいてもしっかり聞き取れません。
そこで、片耳だけ補聴器を購入することになりました。
補聴器はニコン製で「ND-B1LT」です。
最新式ではないのですが、音量調整が自在にできるし、
電池のもちもよいのでこれにしました。
予備電池を半年分?(4ケース24個)購入、
また、写真にあるように装置の乾燥用のケースも合わせ、
合計5万2000円で一式を入手しました。

いよいよ、私は仕事でこの補聴器と共に生きるのです。
なんだか、気合も入り、「さあ、頑張ろう」とスキッとしています。
私自身、補聴器は四六時中使いません。
例えば、電車の中やパソコンを入力しているとき、
あるいはジョギングしていたり、食事中など、
対話を中心とした仕事以外は多く外しています。
私の場合、重い難聴ではないからです。

お試し使用期間を経て思うことは「補聴器は良い」ということです。
何がいいかというと、気持ちが強く、明るくなるのです。
それは「補聴器を使えばしっかり仕事ができる」
「対話に不安がない」ということです。
やはり、ないと対話が不安でモヤモヤする。
あると、付けていようといまいと「大丈夫」と安心できます。

目にはコンタクト、歯は入れ歯、耳は補聴器と(笑い)
かなりサイボーグ化してきていますけれど、
こういう用具を身に着けることで、支障なく能力を発揮できるのです。
以下に入れ歯の記事を以下に添付します。
sokafree.exblog.jp/27701260/

今、私の心は晴れ晴れとしていて、気合十分です。
さあ、今日も元気に仕事しますね!^^


ブログトップへ

by sokanomori3 | 2018-09-11 06:04 | 怪我・病気対策 | Comments(3)

どの補聴器がいいのだろう


☆どちらにも長所あり.


以下に、お試しで使っている補聴器写真を示します。
b0312424_17462411.jpg
b0312424_17463196.jpg

写真解説「1枚目は小型の補聴器、2枚目は大型の補聴器とその電池の写真です」

4か月間続いた難聴の問題が解決されました。
sokafree.exblog.jp/28617034/

100%ではありませんが、ほぼ片耳の聴力は戻りました。
問題は、片耳が回復すると、もう一つの耳の難聴がすごく気になります。
仕事上においては精密なヒアリングをする必要もあり、
補聴器を購入することにいたしました。

過日、補聴器の勉強していた記事を以下に示します。
sokafree.exblog.jp/28401204/

この補聴器、2週間レンタルできるというので試しています。
耳の上にメガネのように装着し、耳の穴にイヤホンが入ります。
小さな補聴器と大きな補聴器があるのですが、
小さな補聴器には音量を可変できるチャンネルがありません。
でも、小さな補聴器は軽量で、見た目も目立たない。
体調によって、環境によって音量が変えられるタイプにするか、
変えられないけれど目立たないタイプにするか・・

5万円?する補聴器だし、購入してから後悔したくない。
実際に試してみて、ものすごく悩みます。
どちらにも長所があるんですね。
両方買えたら一番いいのですが・・

いずれにしても、今週末に決めて購入します。


ブログトップへ

by sokanomori3 | 2018-09-03 05:39 | 怪我・病気対策 | Comments(7)

難聴がほぼ完ぺきに治りました!


☆98パーセント回復した耳.


4月22日に38.9℃の熱を出して、
その後、仕事を優先して風邪が重症化したのです。
sokafree.exblog.jp/28274522/
以降、私の耳が聞こえなくなりました。

もとより右耳は聴力の半分近くを過去に失っていて、
もう片方の左耳の問題から、ほとんどの音が聞こえなくなりました。
道を歩いても自分の靴音が聞こえないのです。
虫の鳴き声も聞こえません。電車に乗ってもガタゴト音が聞こえない。
体調によって聴力は60%から70%の範囲を上下し、
セミのワンワン鳴いている音すら、すごく小さく聞こえるのです。
強い風が耳に当たっても、風の音が聞こえません。
爪切りで爪を切っても、その音が聞こえません。
電車のアナウンス、また人のささやくような声も聞こえない。
音が聞こえないイコール仕事ができない、わけです。

病院で何度も検査して、耳から鼻から、喉から調べ、
一回の検査料を5000円も取られ、毎回、違う薬を出されました。
「当てずっぽうだな、いいかげんな投薬だな!」と思いました。
医者は信用できないと、高額な漢方薬も複数飲んだし、
一回9800円の針治療を幾度も施しました。
少しよくなって、聞こえが80%になったとき、
猛暑で寝苦しく、アイスノンを枕に寝たら、
一発で半分ぐらいの聴力に後戻りしました。
「そうか、首を冷やしたらだめか!」と反省するも、
後悔先に立たずで、そこからさらに闘病が続きました。

医者は「何が原因なのか分からない」という。
大きな病院で精密検査を受けたいから紹介状を書いてほしいといっても、
「この薬を試してからにしましょう」と書いてくれない。
「だめだ、この医者は」と開き直り、紹介状なしで総合病院へ行きました。
紹介状がないので5000円の初診料を取られ、検査代と薬代で初診合計1万2000円取られました。
同時に、針治療院を変えて、針とお灸をスタートしました。
sokafree.exblog.jp/28470687/
この事に加え、ビタミン12を飲み続けたのです。

ツボ押さえ、マッサージもネットで調べ、
激しくやっていたら耳が腫れたこともありました。
結果、針治療は合計10回を超え、投薬は100日を超え、
良くならない耳に悩みつつ歩んだ4ヵ月でした。

モバイルSTBのベートーベンを凝視し、
一体、自分の耳は良くなるのかと悩み、
御本尊に広宣流布を誓いつつ耳の改善を祈りました。

その戦いのプロセスを書いた記事を以下に示します。
sokafree.exblog.jp/28549603/

そうして、今、98%、聴力が回復したのです!
100%と申し上げられないのは、全部、治ったと、
確信をもって言えないからです。
(まだ、ほんの少しこもった感じが残っている)
でも、ほぼ完璧にクリアーな耳に戻りました。
右耳は70%、左耳は98%という感じです。
4月以来、最高の聴力になっています!(泣き)

今、私の右耳には「補聴器」がついています。
これは、聞こえが悪い右耳用で、販売店から先日借りたもの。
いくつか補聴器を試して、今後、右耳に使おうと思っています。
いいですよ、補聴器。これで左右共に、凄く良く聞こえる。
補聴器を購入したら、また記事を書きます。

以上、難聴との戦いの中間報告でした。


ブログトップへ

by sokanomori3 | 2018-08-30 06:13 | 怪我・病気対策 | Comments(6)

人生、山あり谷あり怪我あり


☆松葉杖(まつばづえ)


玄関に置かれている松葉杖の写真を添付します。
b0312424_08003582.jpg


松葉杖が二本、玄関に置かれている写真です。
この松葉杖は、昨日わが家に持ち込まれました。
理由は、わたしの奥さんが怪我をしたからです。
朝、階段を踏み外して、足の怪我でギブスを巻きました。
幸い骨に異常はないのですが、全治一週間以上間違いないです。
「ドタン!」という物音と共に、悲鳴とも唸りともつかない、
聞いたことのない妙な声が聞こえました。
階段下を見ると奥さんがひっくり返っていました。
そんなことが昨日朝、ありました。

人生、山も谷もまさかの坂もあります。
猛暑ですし、ボーとして階段から落ちる、
などということがあります。

どうか皆さま、夏休み、適度な緊張感もお忘れなく。
以上、リアルな現場からのご報告でした。


ブログトップへ

by sokanomori3 | 2018-08-11 16:05 | 怪我・病気対策 | Comments(4)

悩み続けた日々の記録


☆4ヵ月の闘争が続く.


以下に、お灸や漢方薬、医薬の写真を6枚添付します。
b0312424_22373978.jpg
b0312424_22374578.jpg
b0312424_22375300.jpg
b0312424_22380030.jpg
b0312424_22381824.jpg

写真解説「お灸、漢方薬、その他各種、医者から処方された様々な薬の写真です」

1年前、右耳の難聴を治したいと耳鼻科に通った。
しかし、右耳はまったく良くならなかった。
sokafree.exblog.jp/27144512/
そして4ヶ月前、風邪から左耳の難聴が起こり、一進一退を繰り返した。
以下に、その時の風邪の記事URLを以下に添付する。
sokafree.exblog.jp/28274522/

聞こえてはいるが、微細な言葉は聞き洩らしてしまう。
「さとうさん」と「かとうさん」など、聞き間違えることがある。
ささやくような声を聞くことは困難なりました。
正確に仕事を運ぶには厳しい聴力です。

耳鼻科医の処方する薬のみならず、
漢方薬、鍼(はり)治療などやれることやった。
sokafree.exblog.jp/28470687/
投じた時間も多く、支払ったお金は15万円を超えました。
先日は会社を休んで、総合病院の精密検査を受けました。
「中耳炎の一種で、水か溜まっているのではないか」というのが
現時点の担当医師の推理でした。
水が抜ける薬?を処方され飲み始めた。

50歳から低下を始め、60、70歳代になるに従い、
人間の聴覚は難聴になることが多いのだという。
よって、高齢者は難聴者がとても多い。
日本補聴器工業会の統計では、難聴者は1428万人と試算しています。
すなわち、10人に1人が難聴であるとしているのです。
その難聴者は特に65歳以上が大半なのです。

対策として補聴器もあるが、極力、回復させたいと誰もが願います。
以下に補聴器の記事URLを添付する。
sokafree.exblog.jp/28401204/

あまりに治りが悪いので、お題目を真剣に唱えるようになりました。
まだ、私はやるべき仕事も使命も沢山あるから、
何としても治したいとの思いが強くある。

「過去世の私のホウボウをお許しください!」
「どうか、広宣流布のために回復させてください!」
「でも、治らなくても補聴器で広宣流布をいたします!」
そんなふうに祈り戦う日々が続きました。

今、その聴力は90%以上回復いたしました。
その喜びの記事を以下に示します。
sokafree.exblog.jp/28547640/


ブログトップへ

by sokanomori3 | 2018-08-11 00:05 | 怪我・病気対策 | Comments(0)

針治療の効果はあるのか


☆針とお灸の組み合わせ.


かかりつけの針灸治療回数券の写真を以下に添付します。
b0312424_14065642.jpg

写真は「鍼灸治療と書かれたチケットが4枚写っている写真です」

本年4月、風邪から難聴となり治らぬまま7月になった。
sokafree.exblog.jp/28274522/

随分良くなっていたが、ある日、氷枕に寝たら一発で悪くなった。
千早治療院で、魔法の治療を受けたいがご近所ではない。
そこで難聴にも対応くださる治療院を見つけ通っている。
過去は1回1万円の治療院にも三回行ったが、
今回は、その半額程度の治療院である。

針治療のハリは、正式には「鍼」と書くようだ。
でも、ブログは「針治療」と書きます。
慣れない人は「鍼」が読めないので。

千早さんから「針は怖がらなくていい」とのこと。
その決意で臨むと・・ブスブス刺されても怖くない。
耳の周囲、側頭部(髪の毛ある部分)にも・・
時に多少痛いが、千早さんを信頼してから大丈夫になった。

回数券を買ったので、6回通しで行く。
施術は一週間に一度で、1ヵ月半通います。
さて、その効果は出るでしょうか。


ブログトップへ

by sokanomori3 | 2018-07-15 05:26 | 怪我・病気対策 | Comments(0)


創価の森通信Freedom   音声ソフト対応BLOG


by sokanomori3

プロフィールを見る
更新通知を受け取る

外部リンク

検索

カテゴリ

全体
ご案内
自在会情報
ひらがな御書
ひらがな御書物語り
ひらがな御書に学ぶ
自在の人
妙音・自由の人
前略 千早さま
千早抄 (体験談)
千早美術館
日本点字図書館見学記
他宗教
視覚障がい書籍紹介
盲導犬
読者の皆さまへ
創価の森の小さな家
創価の森通信フリーダム
<別館>のご案内
座談会御書
勤行 唱題
体験談
創価学会歌
管理人より
聖教新聞
大白蓮華
グラフSGI
日蓮大聖人
牧口常三郎先生
戸田城聖先生
池田大作先生
池田先生の詩
一般書籍のご案内
学会書籍のご案内
ポエム
幹部指導
健康づくり
怪我・病気対策
健康ジョギング
障害者スポーツ
創価学会の記念日
創価学会総本部
公明党
仏法用語
御書の登場人物
新人間革命読書感想文
創価ニュース
政治
紛争・災害ニュース
九州大震災
希望の哲学
つぶやき
雑記帳
創価学会批判
創価学会の問題
夢修行
料理は魔法
大工は魔法
良死の準備
宮田幸一氏問題
サカマキガイ駆除
任用試験
日本・世界遺産見学
フェイクニュース
私の仕事
日顕宗
沖縄の戦争
公明党候補一覧
他宗教
経済
俳句散歩
学会活動
功徳を得る信心
未分類

最新のコメント

非公開さん、おはようござ..
by sokanomori3 at 06:01
福島の壮年さん、こんばん..
by sokanomori3 at 20:47
非公開さん、代表で活動報..
by sokanomori3 at 20:42
おお! 菊川さんのお宅..
by 福島の壮年 at 09:24
こいちゃんさん、おはよう..
by sokanomori3 at 07:50
暇を見ては、紙芝居の絵を..
by こいちゃん at 05:14
ハッピーさん、こんばん..
by sokanomori3 at 23:02
今 私は鬱病で2回目の入..
by ハッピー at 21:07
千早さん、こんばんわ。 ..
by sokanomori3 at 22:36
菊川さんの親孝行、本当に..
by 千早 at 16:32
7610さん、こんばんわ..
by sokanomori3 at 21:17
Commented b..
by sokanomori3 at 21:15
非公開さん、トラウマさん..
by sokanomori3 at 19:52
非公開さん、こんにちわ。..
by sokanomori3 at 16:02
千早さん、こんにちわ。 ..
by sokanomori3 at 16:00
菊川さん、お母さんが喜ん..
by 千早 at 09:37
おりがみさん、おはようご..
by sokanomori3 at 05:55
こんばんは。親孝行、おめ..
by おりがみ at 23:02
千早さん、おはようござい..
by sokanomori3 at 09:19
菊川さんマラソンお疲れ様..
by 千早 at 21:15

リンク

以前の記事

2019年 11月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月

ブログジャンル

ボランティア